こんにちは。毛髪診断士 西 です！

寒い日は血行が悪くなり、頭皮が硬くなりやすいですね〜

ご自身で頭皮をチェックして硬くなったかも？と感じるなら要注意です！

髪の毛の細胞である毛母細胞に充分な酸素や栄養が送られなくなり、細毛・薄毛の進行につながります。

畑と同じで硬く荒れた状態では植物も花もキレイに育たないように、健康な髪を作るために頭皮の健康は大切な条件のひとつになります。

●頭皮が硬くなる原因は血行不良による頭皮のコリ

＜頭皮のコリが起こる要因は？＞

1. 睡眠不足や運動不足
2. 偏った食生活や生活習慣の乱れ
3. ストレス
4. パソコン・スマホの長時間使用、目の疲れ
5. 長時間同じ姿勢でいる、肩こり

などが考えられます。

＜頭皮の硬さをチェックしてみましょう！＞

①髪の毛をかき分けて中に指を入れて、頭皮を触ったり、上下前後に動かして、弾力や頭皮の動きをチェックしてみてください。

②次に、握りこぶしをつくり、A〜Cの部分を順番に押したり、皮膚を動かしてみて、弾力や動きをチェックしてみてください。

A〜Cと比べた結果どこに1番近かったでしょうか？

Aに近い…硬い　　　Bに近い…普通　　　Cに近い…柔らかい

＜頭皮を柔らかくする対策が大事！＞

1. 頭皮マッサージをおこなう
2. 生活習慣の改善、軽い運動をする
3. ストレスを溜めない
4. パソコン・スマホの長時間の使用に注意する
5. 冷え対策やしっかり入浴(お湯に浸かる)

毎日の頭皮マッサージ、育毛剤で必要な栄養を与えることが大切なケアになります。

シャンプーのついでやテレビを観ている間に、頭皮のマッサージを取り入れてみましょう！

毎日のマッサージや頭皮ケアの習慣が、頭皮の硬さの改善になります★

おうちで(腕が疲れない！)頭皮をほぐすマッサージのやり方はまた後日お伝えしますね＾＾

育毛・増毛・ヘアケア専門サロン

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