こんにちは！CO＋MEDICAL 西 です！

コロナによる自粛モードでストレスが溜まっている方も多いと思います。

ストレスはカラダに良くないと言われますが、頭皮・髪にどう影響を及ぼすのかお伝えします。

 

ストレスや緊張は血管を萎縮させたり、自律神経の働きを阻害します。

結果、必要な栄養が送られずに、薄毛の原因につながります。

リラックスできる時間を少しずつでも作ることが大切です。

私生活を送る上で、全くストレスのない生活を送るというのは、かなり難しいことだと思われます。

仕事・家庭・その他でも年々、生活環境の中で多く感じられるようになっていると言われます。

なので、なるべくリラックスできる時間をうまく作り、ストレスを解消するように心がけることが必要になります。

身体を少し動かしたり、好きなことに時間を使うのもリラックスするのには良いと言われています。

また、不規則な生活や運動不足・睡眠不足などもストレスと関係してきますので気をつけてみましょう！

 

 

 

 

ストレス→身体の筋肉が収縮→毛細血管が収縮→栄養が運ばれない→毛根が弱る→抜け毛

 

 

●ストレス対策として

 

 

1. 深呼吸をしましょう

 

 

 

普段の生活の中で、簡単に取り入れることができのが「深呼吸」。

どうしても浅い呼吸が我々の生活の中では当たり前になりがちで、

それもストレスを作る原因と言われています。

時間があるときに、意識的に深呼吸を数回してみましょう。

 

2. ビタミンCをしっかり摂りましょう

 

 

 

果物や野菜に含まれるビタミンCはストレスを溜めない身体をつくるのに効果があると言われています。

毎日の食生活に少し加えてみると良いでしょう！

ただ、野菜や果物などから栄養を取り入れたくても50年前に比べて野菜の栄養価は5分の1まで減っています！

しっかり質の良いサプリメントで補うこともとても重要でおすすめです！

 

3. 温かめのお湯にゆっくりと浸かりましょう

 

 

 

お風呂に浸かることで、緊張が緩和され、血行も良くなり、ストレスの軽減につながると言われています。

あくまでも、温かめのお湯に浸かることが大切です。

 

 

できるだけストレスを発散して乗り越えましょう！！

 

 

育毛・増毛・ヘアケア専門サロン

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